（北京清华长庚心脏内科2月6日电 作者 赵兰婷，演示 黄心颖，编辑 周杰 薛亚军）当前新型冠状病毒防控进入关键时期，现在每个人都“闻病毒而色变”。看着疫情实时通报上不断上涨的确诊和疑似数字，传染病专家不断发现新的传播途径，有一种病毒仿佛无孔不入的感觉，免不了会有恐慌。为了保护自己和家人的健康，我们响应国家号召，宅在家中减少外出，外出时戴好口罩，避免人群聚集，勤洗手等等。但在人类与病毒的战争中，最终发挥主要作用的还是人体的免疫系统。恰如其分的免疫反应，不仅可以帮助人体抵御病毒的入侵，而且能够清除已经入侵的病毒。

　　1.保健品能否提高免疫力？市场上有很多声称能促进或者增强免疫力的保健品，这种做法有什么科学依据吗？想想一下，人体内有各种不同的免疫细胞，通过各种各样的途径对各种入侵的病毒细菌做出反应。针对不同的病原体，到底应该动员哪个种类的细胞？动员多少合适？哪些细胞和哪些细胞协作才能发作最佳作用，既能消灭敌人又不会反应过度误伤自身？目前的科学研究不能给出明确的答案。我们唯一知道的是机体在源源不断的产生免疫细胞，产生的数量超过真正的需要量。多余的细胞会启动自我清除的过程，有些细胞甚至没来得及发挥作用开始进入“凋亡”程序了。所有我们不能寄希望于通过某些神奇的“保健品”提高免疫力。　　

　　2.生活方式的改善能否提高免疫力？改善免疫功能并不是一句话这么简单。免疫系统并不是一个单独的器官，而是一个复杂的系统，科学家至今都没有完全破解其中的秘密。但是研究者们发现，良好的生活方式对免疫系统有积极的作用。公认的能够保持强壮健康的免疫系统的生活方式包括：不要吸烟，多进食水果蔬菜，规律运动，保持健康体重，不要过量饮酒，合理睡眠，勤洗手，不吃生食，减轻精神压力等。

　　在此向大家推荐一套北京清华长庚医院心脏内科康复中心推出的“复健操”，让我们行动起来，共同为为抗击新型冠状病毒肺炎努力！