——不打网球，也可能出现的常见肘部肌腱问题

北京清华长庚医院8月17日电（创伤骨科 何大炜）拧毛巾疼、拿水壶疼、开门把手疼，甚至端一杯水时肘部外侧都会突然“酸一下”……很多人听医生说这是“网球肘”时十分疑惑：“我又不打网球，怎么会得网球肘？”

其实，网球肘和打不打网球并没有必然关系。它的医学名称是肱骨外上髁炎或外侧肘部肌腱病，主要与附着在肘关节外侧的前臂伸肌肌腱长期反复超负荷有关。

一、为什么办公室工作也会得网球肘？

握拍只是诱因之一。凡是长期需要抓握、提拉、拧转以及反复活动手腕的动作，都可能让相关肌腱承受过多负荷。木工、厨师、维修人员以及经常使用工具的人都可能出现类似问题。

简单来说，肌腱就像连接肌肉和骨头的“绳索”。如果短时间内反复使用超过了它的适应能力，就可能出现结构性改变和疼痛。

二、一个位置，帮你初步识别网球肘

网球肘最典型的是肘关节外侧疼痛，压一压外侧突出的骨头附近往往会明显疼。

平时不动可能症状不明显，但一旦抓紧东西、提水壶、拧瓶盖、开门或伸手腕，疼痛就容易被诱发，有时还会沿前臂向下延伸，并伴随握力下降。

三、疼了是不是就要完全休息？

也不是。

治疗的核心是调整负荷，而不是让胳膊永久不动。疼痛明显阶段，应减少诱发症状的反复抓握、提拉和腕关节动作，但随着症状缓解，应逐步恢复活动，并进行针对前臂肌群的伸展及力量训练。

医生还可能根据情况建议短期止痛药物、护具或物理治疗。大多数患者并不需要手术。

四、肘外侧痛，都叫网球肘吗？

当然不是。颈椎问题、神经卡压、肘关节炎以及其他肌腱损伤，也可能产生类似疼痛。

如果疼痛伴随明显手指麻木、持续夜间痛、肘关节严重肿胀，或者经历外伤后突然出现疼痛和活动受限，就不要简单按照“网球肘”自行治疗。

五、记住这几个关键词

外侧疼、握东西疼、拧东西疼，要想到网球肘；减少超负荷，再逐渐练回来，往往比一味静养更重要。

如果症状反复或持续影响日常生活，应到骨科、运动医学科或康复医学科进一步评估，明确是否存在其他肘部疾病。