北京清华长庚医院

骨科与运动医学中心-脊柱外科

近年来，门诊越来越多的中青年患者咨询“颈椎曲度变直”的问题，许多朋友对体检报告上这一描述十分恐惧，更有不少人想到了寻求名医给自己“正骨”的想法。其实“颈椎曲度变直”是近年来常见的一种亚健康状态，特别是智能手机的普及，让低头一族遍布大街小巷。

颈椎是人体重要的支撑结构，它承担着支撑头部、保护脊髓、神经根以及内脏器官的功能。正常情况下，颈椎呈现生理性的曲度，这种曲度有助于分散头部重量，减轻颈部受力，同时保持身体的平衡和稳定。同时，颈椎曲度还有助于维持神经通道的畅通，确保神经信号的传导正常。

颈椎曲度变直可能的原因与影响

颈椎曲度变直可能由多种因素引起，包括长时间保持不良姿势、颈部肌肉疲劳、颈部受伤或疾病等。尤其是现代人长时间低头使用手机、电脑等电子设备，使颈部处于不良姿势，逐渐导致颈椎曲度发生变化。一旦颈椎曲度变直，可能会导致颈部肌肉紧张、神经受压，进而引发头痛、肩颈疼痛、手臂麻木等症状。严重的情况下，还可能影响脊髓和神经传导，引起更严重的问题。

如何应对颈椎曲度变直

针对颈椎曲度变直，我们可以通过调整日常生活中的姿势和注意事项来减轻颈部压力，如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头、选择合适的枕头。

此外，进行针对性的颈部锻炼和物理疗法也有助于改善颈椎曲度变直的情况。如下图所示，我们可以在日常采用两种方式对颈部肌肉进行锻炼：一种是双手交叉抱住后脑，颈部往后仰，手往前推进行肌肉的对抗；另一种是针对肩部抬举不灵活的朋友，可以借助毛巾做类似的对抗训练。

在需要时，医疗干预和治疗选择也是重要的，如物理疗法、药物治疗或手术治疗等。我们应该养成健康的生活方式和正确的姿势习惯，定期进行颈椎健康检查和筛查，及时发现问题并采取相应的措施。

综上所述，颈椎曲度变直虽然可能引起关注，但通过正确的姿势调整、锻炼和治疗，我们可以有效地应对和改善这一问题，保护颈椎健康，提升生活质量。记得关注自身颈椎健康，及时采取预防措施，让颈椎始终保持健康状态。