随着冬季来临，日渐寒冷的天气和每天繁忙的工作，很多人对运动缺乏积极性和动力。院工会为倡导“健康生活、快乐工作”的理念，鼓励全院职工在秋冬之际也能多参加体育锻炼，增强体质，保持身体健康，院工会联合团委、住院医师协会及第23分工会举办的2020年冬季“锻炼同心 健康同行”走出健康训练营活动圆满结束。

　　本次活动得到全院职工的积极响应和踊跃报名，参与人群从00后到50后，43个团队共计527人积极参与，在历时两个多月的健步走活动中，虽然因工作繁忙不能时时结伴一起运动，但大家通过健步走群每日打卡和相互鼓励，充分利用业余时间开展健身运动，在大家的齐心协力下累计走出了16万多公里路程。健步走活动不仅调动了大家参与运动的积极性，也增进了同事之间的相互了解和信任。

　　随着社会经济和科学技术的不断进步， 人们在日常工作和生活中所需要的身体活动量不断减少，电脑、手机、电视等设备普及也让越来越多的人选择居家减少户外活动。缺乏身体活动是全球十大死亡风险因素之一，也是我国死亡和多种慢性疾病发生和发展的重要危险因素之一。据统计，全球约四分之一的成年人身体活动不足， 80％的青少年缺乏身体活动。

　　健步走运动是一种既简单又安全的身体活动形式，不需要任何健身器材，对场地也没有严格要求，是最常见和最值得推荐的身体活动方式之一。按照行为养成规律，行为初步养成时间为21天。本次活动持续两个月的时间，大家通过这种相互鼓励和带动的健身活动，不仅初步养成规律锻炼的好习惯，缓解了工作和精神上的压力和紧张，也从中收获了健康的身体，愉悦的心情和可贵的同事情谊。充分体现了北京清华长庚医院大家庭的温暖。未来我们还将继续举办一系列健身活动，让更多的人参与到运动中，为全民健康时代的到来添砖加瓦和身体力行！