北京清华长庚医院1月7日电（神经外科 苏伟）一提到心脑血管健康，“中风”（医学上叫脑卒中）绝对是绕不开的话题——它不仅是我国居民死亡的“头号杀手”，还是成年人致残的首要原因！现在很多人体检，报告上会冒出“脑动脉硬化”“斑块”“血管狭窄”这些字眼，一看就心慌。其实大家不用怕，脑血管病是可防可治的，先把这些科学知识搞明白，就能稳稳守护自己和家人的健康！
咱们可以把大脑想象成一片“农田”，脑血管就是灌溉农田的“水管网”，血液就是“水流”，脑细胞就是需要浇水的“禾苗”。脑血管病，本质就是这些“水管”出了故障，主要分两种情况，咱们一一说清楚：
就像家里的水管用久了会生水垢、长青苔一样，脑血管壁也会因为高血压、高血脂等原因，慢慢沉积“垃圾”形成斑块（医学上叫动脉粥样硬化）。这些斑块会让血管越变越窄，严重时直接堵死；还有些是心脏等部位的小血栓掉下来，跟着血流冲到脑血管里把管子堵了。“水管”一堵，“水流”（血液）过不来，对应的“禾苗”（脑细胞）就会缺血坏死，这就是咱们常说的“脑梗死”。
如果血压太高，或者血管本身有薄弱的地方（比如动脉瘤、血管畸形），脑血管就可能像水压太高的水管一样“爆掉”，血液直接流到脑组织里，把“禾苗”淹了、压坏了。这就是“脑出血”；如果是大脑表面的“水管”破了，就是之前咱们聊过的“蛛网膜下腔出血”。
不管是“堵了”还是“破了”，结果都是脑细胞在短时间内大量死亡，进而出现手脚不能动、说话不清楚等严重问题，千万不能忽视。
脑血管病发病特别急，能不能及时救治，关键看能不能快速识别早期症状。教大家一个好记的“中风120”口诀，全家都要会：
• 1看1张脸：观察面部，有没有出现口角歪斜、一边脸下垂，两边脸不对称的情况？
• 2查2只胳膊：让患者平行举起双臂，看看有没有一侧胳膊没力气、往下垂，举不起来的情况？
• 0（聆）听语言：听患者说话，有没有含糊不清、说不明白，或者想说说不出来的情况？
除了这三点，还可能伴有这些症状：突然视力模糊、眼前发黑；突发剧烈头痛；头晕眼花、站不稳；走路困难，甚至突然意识模糊、晕倒。
【重要提醒】：只要出现以上任何一种症状，别犹豫、别等待！立即拨打120急救电话！时间就是大脑，越早送到医院，获得溶栓、取栓等有效治疗的机会就越大，致残率和死亡率也会大大降低！ |
有些因素会让患病风险明显升高，主要分“没法控制”和“可以控制”两类，大家可以对照看看：
• 年龄：50岁以上人群风险显著升高，年纪越大越要注意；
• 性别：男性患病风险比女性更高；
• 家族史：如果直系亲属（父母、兄弟姐妹）有过脑血管病，患病风险会增加。
• “三高”：高血压、糖尿病、高血脂是最基础的危险因素，必须严格控制；
• 心脏病：尤其是心房颤动（房颤），容易形成血栓，血栓掉下来就可能堵脑血管；
• 不良生活方式：吸烟、酗酒、吃的太咸太油、长期不运动、肥胖；
• 其他：有“无症状性颈动脉狭窄”的人，虽然没感觉，但风险也很高。
绝大多数脑血管病都能通过管理危险因素预防，主要分“未病先防”和“病后防复发”两步走，简单好操作：
• 严控血压：定期监测血压，遵医嘱规律吃药，把血压控制在医生建议的范围里，别忽高忽低；
• 管好血糖、血脂：平时少吃高糖、高油、高盐的食物，多运动，必要时在医生指导下用药物干预；
• 养成健康生活习惯：坚决戒烟，少喝酒或不喝酒；饮食清淡，多吃蔬菜、水果和全谷物；每周保持适度运动，比如快走、打太极、游泳等；
• 定期体检：尤其是高危人群，每年至少做一次颈动脉超声，筛查有没有斑块和血管狭窄，早发现早干预。
如果已经得过脑血管病，一定要在医生指导下长期、规范吃药，比如抗血小板药（像阿司匹林）、他汀类降脂药等，不能自行停药或减药；同时还要严格控制“三高”、戒烟限酒，把所有危险因素都管好，才能大大降低复发风险。
如果不小心得了脑血管病，急性期治疗后，千万别忽视康复治疗——它是恢复身体功能、重新回归正常生活的关键。康复要尽早开始，比如病情稳定后在医院就可以启动，而且要全面，包括肢体功能训练（练走路、练抬手）、言语训练（练说话、练吞咽）、心理疏导（缓解焦虑、抑郁）等。
康复是个漫长的过程，可能会遇到瓶颈，但只要坚持科学训练，再加上家人的陪伴和鼓励，很多人都能慢慢恢复自理能力，一定要有信心！
脑血管病虽然凶险，但并不是不可战胜的。咱们每个人都是自己健康的第一责任人，只要记住这几点：认清危险信号、管好可控的危险因素、高危人群定期筛查，就能把这个“头号杀手”的危害降到最低。
最后提醒大家：管好血管，就是守护咱们最珍贵的大脑！从今天开始，把健康习惯落实到生活里，才能远离脑血管病的威胁！
北京清华长庚医院APP
快速挂号
