发布时间：2018-04-13

　　（健康时报记者 张爽）“大夫，我这一挂窗帘，结果腰给抻到了总疼。”“我这腰疼的都弯不下去了，半夜躺床上还能疼醒。”腰疼真是个事，严重影响生活质量。流行病学资料显示，腰痛是门诊第二大疾病，而且高达84%的成人一生中曾经发生过腰痛。

　　别轻易给自己的腰痛下诊断

　　“没事，我这就是岁数大了才腰疼，老人都有腰间盘突出，养养就好了。”北京清华长庚医院康复科主任潘钰主任介绍，腰痛患者描述的疼痛症状似乎类似，但是背后的病根儿却不一样。“同症异病”现象很常见。但是患者都是同一种感受，就是“我腰疼。”

腰痛学校学员集体训练

　　在腰痛门诊，年龄跨度很大，小到20多岁的年轻人，大到90多岁的老人都有。腰痛患者往往还合并颈痛、背痛以及关节痛。有些腰痛的病因并不在腰上，而是其他器官出了毛病。

　　潘主任介绍就曾遇到过一个患者自诉腰痛，但潘主任发现他疼痛的部位靠前。结果查尿常规和超声发现了肾结石。所以，一旦出现腰痛，不管是持续疼痛还是突发性的，都建议到医院请医生诊断一下再治疗，别看表面就给自己轻易下了诊断。腰痛更不能忍着，建议尽早明确诊断，尽早治疗，避免疾病加重。

　　止痛治疗是腰痛治疗的第一步

　　我们的脊柱有很强的代偿能力，长时间的久坐或过度劳累，身体会处于很长时间的代偿期。当遇到一些诱发因素，例如运动、搬重物、转身、跳舞等活动时，会加重脊柱的负担导致腰痛出现。

治疗师指导学员动作

　　腰痛出现后一般先给予治疗帮助患者缓解疼痛。国际上对于腰痛患者推荐首选非药物治疗和自我管理，比如热疗、电疗、光疗、针灸、按摩等手法，自我管理就是运动训练、行为疗法(正确的站、坐、卧、行姿势)以及减压疗法。对于非药物治疗无效者推荐药物治疗。大多数患者经过一段时间的非药物或者药物治疗后疼痛会明显改善。但患者常常觉得腰痛容易反复。

　　潘钰主任在课上强调：“止痛治疗只是腰痛治疗的第一步”。疼痛缓解后改善腰椎功能，提高脊柱核心肌力，进行不良姿势纠正和生物力线调整等会很大程度的帮助患者减轻腰痛、预防腰痛复发。

　　腰痛缓解了还要重建脊柱功能，帮助患者尽早回归正常生活和运动状态。这也是北京清华长庚医院康复医学科开办腰痛学校的一个初衷，预防的意义要大于治疗。在腰痛学校，医生或者理疗师会给患者做个评估，带领适合的患者进行一些运动康复、牵伸训练等。患者在家也要经常锻炼腰部肌肉和关节，力度以不疼为主，坚持4-6周，循序渐进的进行康复。

　　相关链接：腰痛学校是北京清华长庚医院康复医学科倾力打造的康复类慢病管理品牌活动，也是保持腰痛患者康复疗效，提高患者预防腰痛复发，加强自我管理能力的专项活动。

　　腰痛学员招募：

　　一、适合人群：曾因腰痛在我科进行系统康复治疗，由我科医师推荐，年龄在18-70岁，能积极配合治疗的慢性腰痛患者。

　　二、课程内容：现场教学与指导训练——腰部功能评估+腰痛模块授课和指导+腰痛宣教指导资料

　　三、开课时间：3月31日、4月21日、5月5日、5月19日上午9:00——11:00。

　　四、上课地点：北京清华长庚医院3号楼B1层。

　　五、报名方式：康复医学科门诊挂号报名，需康复医生评估后加入腰痛学校。

　　六、报名时间：5月1日前的正常工作日全天及周六上午。

　　七、咨询电话：010-56119274。