新闻链接：《央广健康》

发布时间：2018-04-16

 

　　4月15日上午，为迎接第17个“世界嗓音日”的到来，北京清华长庚医院与中央音乐学院嗓音研究中心联合举办了一场以“珍爱你的嗓音”为主题的公益活动。

　　随着社会的发展，人与人的交流增多，人们对嗓音的要求也越来越高，甚至把它比作人际交往当中的“第二张名片”，嗓音问题也逐渐成为老百姓关注的问题。

　　“我们一定要把这些嗓音的生理知识，病理性的预防，告诉给广大的老百姓，让他们注意正确的发声。

　　为什么我们与中央音乐学院嗓音研究室来联合做这个工作呢？

　　比如声损伤性疾病，我给患者做完手术了，他还要去发声，还要去唱歌还要去主持、还要做他的销售工作等等，那他声带小结还会再长出来，这时候我希望他不要再去做手术了，那怎么办？那他就一定要正确发声。所以病人我为他做完手术以后，要推荐到嗓音工作室，训练他正确的发声，目的是不再得疾病。

　　当患者出现持续时间比较长的声音嘶哑问题时，一定要到正规医院及时就诊，避免病情恶化。”

　　很多家长都希望自己的孩子能够受到艺术的熏陶，为孩子报名参加合唱团、唱歌培训班成为他们乐衷的选择。但专家提醒，一定要选择专业正规的老师进行辅导，否则用嗓不当会对孩子的声带以及身心健康都产生恶劣影响。

　　来自中央音乐学院嗓音研究中心的韩丽艳教授进行了一场《儿童用嗓健康》的科普讲座，她声情并茂地教导观众如何科学用嗓。

　　“ 孩子的嗓音健康更值得关注，家长和老师都要成为儿童良好语言习惯的引导和示范。

　　主要有5方面的原因会对孩子的嗓音带来损害。

• 　　过度使用嗓子，如发声过高、过长、过响、过亮；
• 　　用嗓方式方法不对，过挤、动力用错了地方；
• 　　呼吸系统、耳鼻咽喉、胃肠道系统、内分泌、神经系统等疾病均会反应到嗓音疾病上；
• 　　孩子的性格、情绪与嗓音有密切关系；
• 　　饮食、气候、空气污染、环境噪声、压力等也是影响嗓音的因素。”

　　韩丽艳指出，孩子从说话到变声之后，拥有一副好嗓音，应先从最基本的说话状态、呼吸状态、起因做起，按照正确用嗓的“三原则”进行训练，即节省原则：以最小的力发出最大的音响效果；平衡原则：哪用力过度减少之，哪用力不足增加之；协同原则：该用的肌肉用，不该用的肌肉不用。儿童用嗓教育实际上也是全民用嗓教育，一定要给予重视。

　　活动最后，西城金鸽合唱团的小团员们和声带术后患者用歌曲表演的方式，唱响了爱惜嗓音、科学用嗓的好声音。

　　韩丽艳医生提出的嗓音保健11条

　　1、不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气；

　　2、不要摹拟怪声说话；

　　3、不要长时间用耳语说话即说悄悄话特别是医生建议禁声的人；

　　4、克服清嗓子的坏毛病；

　　5、在嘈杂的环境中少说话或不说话；

　　6、感冒、月经期、身体疲劳时少说话；

　　7、说话时间不要太长；说话时的响度和速度要适当；

　　8、禁止挤、卡、压你的喉咙说话；多喝水，每天至少八杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等；

　　9、少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品；

　　10、睡觉前3小时要空腹，避免返流性喉炎所致的不适；

　　11、尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。