发布时间：2018-07-09

　　●清华大学附属北京清华长庚医院急诊科 马士程 张向阳　　

　　正值盛夏，烈日当头，在桑拿天蒸烤的模式下，空调自然就成了防暑降温的利器。任外面骄阳如火，也可安享“凉夏”。同事小冬就是空调重度依赖人士，全天候宅在空调房中，结果就出现嗓子痛、流鼻涕、肢体无力等不适感觉，这很有可能是得了“空调病”。

　　其实“空调病”不是医学上的疾病诊断，而是由于长时间待在空调房内而诱发的一组症状，包括头痛、乏力、咽痛、流涕、关节痛、肢体乏力等。要防治空调病，咱们先从空调房间的空气环境说起。

　　空调房间要通风换气

　　空调分为室内机和室外机，室内机吸取室内的热空气进行循环，通过热交换，制冷剂将热量和制冷过程中产生的冷凝水排到室外。因此，空调本身并没有换气功能，但可以降低室内空气湿度。在门窗紧密的房间内，反复循环的只有室内的空气，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房间越来越干燥。

　　而我们在空调房间呼出的废气，经肠道排出的气体会积攒弥漫在空气中，导致室内空气质量下降。初次进入这样的房间，我们会有一种“这是什么味道”的感觉，房间空间越小，密闭时间越长，这种感觉越明显。空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛、乏力等各种不适，具体症状与废弃成分及含量相关。干燥的空气会影响鼻腔、口腔黏膜，屏障功能下降，病毒细菌就会乘虚而入，使人感到口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。

　　由此，我们可知使用空调期间需定期通风换气，比如每2-3小时开窗通风，以增加室内空气流通。

　　空调管路要定期清洁

　　空调机内空气和水流通的管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加以注意还会引起肺炎。闲置一个季度的空调，其通风管路上布满灰尘，其中不乏尘螨、细菌等，若不加清洁，任其在室内飘散，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状，儿童、老人易出现上呼吸道感染，哮喘、过敏性鼻炎等患者易诱发疾病发作。

　　上段咱们提到了冷凝水，若产生及排出的管路没有妥善清洁，极易滋生以军团菌为首的细菌，国内外不乏由于清洁不善出现爆发性军团菌肺炎的报道。由此我们知道，闲置的空调使用前需充分清洁，不仅仅是滤网，空气和冷凝水经过的管道都需要清洁。即使持续使用，也需定期清洁，由其是排水管，以半个月到1个月1次为宜。

　　注意调节室内外温差

　　除了通风和清洁，使用空调还需要注意室内外温度差，冷热交替最易诱发感冒，若合并心血管疾病还易诱发血管痉挛，出现胸痛、头痛等症状。机体自身代谢也需要一定的温度才能达到最佳状态，即便没有上述空气循环、干燥、感染的问题，长时间过度低温也会导致机体代谢出现异常，导致各种不适感觉。睡眠时应用空调，也要注意使用夜间模式或睡眠模式，定时、调高温度、调低风量、不直接让冷风长时间吹着身体。

　　居家空调的使用可以自我调控，若是公共或工作环境，则常调控性小，也需要进行科普和自我调节，如自行通风或定时到非密闭环境活动，自备空气加湿净化装置，注意加衣调节体温等。

　　防范“空调病”七个小妙招

　　●内外温差不超过五摄氏度， 空调的温度最好控制在二十六摄氏度到二十八摄氏度左右，这样的温度对人体来说比较舒适，不可以将空调的温度调得过低，以免与室外温差过大，容易患上感冒。

　　●将房间开窗换气，开启空调的时间不要过长，而且要经常的开窗换气，这样才能确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。

　　●出汗时别吹空调，不要在大汗淋漓的时候就进入温度很低的空调房，有汗的话也要换掉湿衣，擦干汗水再进入房间，千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，这样是很容易让寒邪侵入体内。

　　●不要在空调房多待，在空调的房间里不要待得太久，三四个小时就可以了。

　　●晚上别开空调睡觉，如果非要开空调，也要在夜间气温低时及时的调整好空调的温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

　　●多喝姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效，如果经常处在空调环境中的人们可以经常喝点姜汤，能有效防治空调病。

　　●家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。