肥胖是全世界范围内的一项健康问题，肥胖可使人预期寿命缩短，增加多项慢性病的风险。中国近年来肥胖率逐年增加，2019年针对全民健康也提出，提倡每个人日常都应该做到三减三健（即减油、减盐、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）。

　　为何健康体重如此重要，首先我们需要了解健康体重的标准，目前一般采用BMI（体重指数）=体重（kg）/身高（m）²来衡量。我国健康成年人（18-64岁）BMI应控制在正常范围内，老年人（＞65岁）体重可适量增加一些但也应控制BMI在26以内。

　　除了计算BMI外，我们还推荐常规测量腰围（腰部最细处一圈）、颈围（喉结下缘一圈）及腰臀比（腰围/臀围比值），以筛查BMI正常但体脂超标的人群。

　　研究表明，BMI越高，全因死亡率就越高。即使目前肥胖者的血脂、血糖和血压水平相对正常，发生疾病不良事件的风险，较体重正常代谢正常成人也会更高。研究证据也说明肥胖个体往往更容易发生代谢紊乱，患高血压、高血脂及糖尿病风险更高。肥胖还会增加冠心病、心力衰竭及其他心脑血管疾病及癌症发生与致死的风险。

　　而肥胖不仅与已知可致肾功能损伤的疾病相关，包括高血压、糖尿病和代谢综合征等。也是肾结石及肾小球肥大等疾病的单独危险因素，且体重超重、体脂率超标也会增加肾脏滤过负担。

　　肥胖人群减重至正常水平可以有效的改善血压，血糖，血脂及代谢情况，增强身体活力及精神状态，提高睡眠、活动质量。

　　建议每位移植后患者做到每日正确测量体重，晨起保持空腹，排空大小便后，穿着相同厚度衣物，使用同一体重仪记录体重变化。日常注意饮食均衡、适量活动、保持健康体重，拥抱健康生活。