清华长庚医院10月9日电（通讯员 李彩宏）9月26日，由清华长庚医院内分泌科及护理部主办的“2015年糖尿病患者健康教育系列活动”第七场在医院职工活动中心如期举办，本次活动的主题是“一起来学健康操”。为使糖友们掌握简单易行、科学合理的运动方式，从而更好地坚持运动、有效控糖，内分泌科护士们带领糖友学习了专为糖尿病患者编制的有氧健康操，并于现场为糖友们免费测量血糖及骨密度，来自周边社区近30名糖友参加了此次活动。

　　对于糖友来说，能够找到适合自己的运动方式，并长期坚持运动很重要。此套健康操是特别为糖友们量身设计的，整套操分为热身操、步代操和整理恢复操三部分，时长大约30分钟，运动强度适中，可以活动颈、肩、腰、四肢等各个部位，动作易学易记。跟着节奏跳上两遍后，糖友们都轻松掌握并且纷纷表示喜欢，平时在家中即可随时开始跳操，今后一定要坚持这项运动。

　　北京清华长庚医院糖尿病患者健康教育系列活动自举办以来，逐渐凝聚了不少每期活动都来参加的“老糖友”，形成了相对稳定的“糖友圈”，大家已经把参加每月一次的糖友活动当作一件必做的事，糖友之间相互交流控糖经验，真正实现了同伴支持教育的理念。第八场活动将于10月24日举办，内容为“糖尿病患者如何识别冠心病”健康讲座，欢迎关注！