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发布时间:2021-5-7
开栏的话:为贯彻健康中国行动要求,中国健康教育中心组织专家开发了《健康教育处方》,涉及45种疾病的自我管理知识。本期起,生命时报与清华大学附属北京清华长庚医院合作,共同开设“健康教育处方”栏目,用简明扼要的形式帮患者快速掌握防治要点。
降血压,光吃药不行
清华大学附属北京清华长庚医院心脏内科主任医师 刘 芳
高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素,容易引发脑卒中、冠心病、心衰等并发症。在未使用降压药的情况下,非同日3次测量收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱,就可以诊断为高血压。
有些高血压患者会出现头晕、胸闷、夜尿多等症状,但多数患者没有自觉症状,因而被称为“无声杀手”。中年以上人群一定要知道自己的血压水平,特别是在工作紧张、劳累等感觉不适时,要及时测量血压。而且,要采取健康的生活方式,积极治疗,有助延缓并发症的发生和发展,减轻心、脑、肾、血管等靶器官的损害。
健康指导建议
●健康生活方式
少吃咸菜、腌制食品,每天食盐摄入量不超过5克;
多吃新鲜果蔬和豆类等富钾食物;
少吃肥肉、动物内脏、油条等高脂食物,炒菜少放油;
超重或肥胖者要减轻体重;
吸烟者应戒烟,不吸烟者要避免接触二手烟;
适量饮酒;
适量运动,病情稳定者可在医生指导下,根据自身情况,选择散步、慢跑、快步走等轻到中等强度的活动,尽量保持每周运动5~7次,每次持续30~60分钟;
定期监测血压,感觉不舒服时要及时测量;
保证睡眠充足,避免过度劳累;
保持心情舒畅,情绪稳定,减轻精神压力。
●治疗与康复
遵医嘱坚持长期药物治疗,不要擅自停药或调整药物;
在医生指导下定期复查,监测药物不良反应;
每年到医院进行高血压相关靶器官损害及并发症的全面检查;
合并糖尿病、高血脂的患者应严格控制血糖、血脂。
●急症处理
若病情加重,尤其出现下列情况,应尽快到医院就诊:
收缩压≥180毫米汞柱和/或舒张压≥110毫米汞柱,出现身体不适症状;
如出现意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视物模糊、眼痛、心悸、胸闷、喘憋不能平卧等情况,应立即呼叫急救车至医院就诊。▲
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